女人养生四贴士 呵护卵巢防早衰

　　卵巢，这是个我们看不见也摸不着的东西，却对女性健康和女人的魅力起着无可代替的作用。卵巢保养关系到女人的年轻，生育，健康等，卵巢早衰会造成不孕不育，面色苍老等症状。因此，卵巢保养变得至关重要。简单的生活好习惯就可以进行卵巢保养，让闻康网的小编为各位MM介绍一下吧。

　　1、戒烟戒酒，不吸二手烟

　　烟草可以说是百害而无一益的东西，特别是女人不要对它过于偏爱。但是每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　2、不宜经常熬夜

　　工作是需要用心的，但是不要让工作成为自己的一切。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。熬夜和通宵达旦这种事情不是你应该做的，也不是你的身体可以承受的。

　　3、少吃止痛药

　　我们在痛经时难免会想到去吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　4、避免情绪消极化

　　保持一个好的心态可以让我们获得更好。女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。