电脑族防辐射多吃6种水果
很多女人其实并不知道我们日常的保健工作到底该怎么做。特别是一些白领女人,整天面对着电脑,运动少,辐射大。那么针对电脑族怎么做才能防辐射呢?下面就是小编介绍的几种防辐射水果。
1、葡萄:增强免疫
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
2、奇异果:延缓视力退化
奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。
3、吃香蕉:改善视力
香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
4、吃樱桃:缓解眼部不适
每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4―5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。
5、吃橘子:保护皮肤
橘子含有抗氧化剂成分,可增能人的身体抵抗力力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素,可以保护时常使用台式机者的皮肤。注意的是,橘子不可与螃蟹、槟榔同食。
6、吃草莓:防辐射
为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢?这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。
温馨提示:电脑族怎么做才能防辐射呢?多吃上面介绍的这几种水果,不仅仅是有防辐射的功效,还对女人的皮肤有好处的。多吃水果可谓是好处多多哦。所以女人们一定要记得哦,让自己的肌肤如水果般水水的。
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