日常保健 教你如何正确的吃早餐

　　人们常说一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐对于一个人来说多么的重要了。一个人一整天有没有精神就全看早上的早餐是否吃得好了。只有早餐吃好了，这一天才会更加的显得精神百倍。那么在我们的日常保健生活中早餐究竟该怎么吃呢?看看吃货带来的这两款美味营养早餐吧。

早餐该怎么吃

　　蓝带猪排

　　材料：猪里脊肉一块、起司2片、火腿2片、鸡蛋1个、面粉少许、面包屑少许、盐、胡椒粉各适量。

　　做法：1、准备一块里脊肉，或用现成的里脊肉片，准备的肉片不宜太小。

　　2、把整块里脊肉片片成两片，最好薄一点。

　　3、然后用肉锤轻轻敲打，是肉片变薄变大，敲打的时候垫上保鲜膜。

　　4、将敲打好的肉片放入大盘，加入少许盐和胡椒粉腌制一会,趁这个时候准备一些面粉。

　　5、一份面包屑,一份蛋液。

　　8、将肉片铺平，现在上面铺一层火腿。

　　7、再一层起司片。

　　鲜虾吐司卷

　　材料：吐司5片、虾泥200克、蛋白1个、蒜末1大匙、葱花1大匙、盐1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉适量。

　　做法：1、大虾洗净，去除虾线。只取虾肉，其余全部去掉，放入搅拌机，搅打成虾泥。

　　2、将虾泥、蛋白、葱末、蒜末、盐、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀做成馅料。

　　3、吐司去边，并用擀面杖擀平压实，再在吐丝表面撒上少许淀粉，平抹上上一层馅料卷起，卷好的吐司放入锅中用中小火以煎炸的方式处理成金黄色，就可以捞出沥油食用了。

　　早餐究竟该怎么吃呢?上面的两款就是日常保健中不可缺少的营养早餐了，而且还是吃货达人分享的哦，想来还是挺好的。不管是上班族的女人，还是在家做全职太太的女人，一顿丰富又营养的早餐对一家人很是重要的。所以女人们学一学吧。为了自己也为了家人。

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