做好保暖工作 缓解女人气血不足

　　寒冷的气候很女人都会有手脚冰凉的感觉，这还是不少女性共同的烦恼。其实是由于气血不足的缘故，气血不足的女性朋友在冬季更受罪，往往四肢不温，手脚冰凉，很难将息。这就需要我们的日常保健工作做到位了。那么女人怎么对抗气血不足呢?

红枣缓解女人气血不足

　　第一：女人在冬季最害怕的就是长肉，于是冬季严格控制自己的肉食摄入，其实这对身体健康不利，还可能造成气血不足。专家提醒我们，过度减肥危害大，冬季更应适可而止，女性为保持苗条身材而远离肉食不科学、不健康。动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。对女性朋友来说，在吃肉的同时应该注意适当锻炼。这不仅有助于消化肉食，还能使身材更好，身体协调性更好，并增强体质。很多女性早餐和晚餐吃得都比较“潦草”，甚至省略，这是不应该的，应该按时定量就餐。

　　专家提醒，冬令进补应顺应自然，注意养阳，应该以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。远离气血不足，女性应在日常饮食之时注重膳食结构合理，荤素搭配，营养均衡。

　　第二：我们的日常生活中补气血的经典食品就是枣。红枣既营养又美味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。另外，白扁豆、糯米、猪肚、羊肉等具有很好的补气功效;龙眼肉、葡萄干、猪肝等具有补气养血之功效。

　　小编提示：千万不要小瞧了女人气血不足，那么女人怎么对抗气血不足呢?看了小编的介绍，女人在冬季的时候一定要注意保暖工作，日常保健也要做到位。不然随着年龄的增加，身体也会大不如前，甚至还会伴随着各种疾病的到来。让女人更加的憔悴不堪。

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