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是病三分养 冬天如何养胃

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  • 2014-12-20
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  胃病是当今社会几乎每个人身上都存在的问题,快餐以及饮食无规律很容易导致胃出问题,而说起胃病,讲究三分治疗七分养,那到底冬天如何养胃呢。胃是身体上一个一天都不会休息的机器,长久下来问题会逐渐积累,因此在日常生活中就应该了解养生方法。

  从生活作息上做起,在饮食上一天三顿一定要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

  木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

  平时要补充一些功能性益生菌如唾液乳杆菌 植物乳杆菌 舒卫能 嗜酸乳杆菌等等以平衡胃内的PH值,给胃补充有益菌,平衡人体肠道菌群,重建胃粘膜屏障作用,提高对幽门螺杆菌的免疫能力。益生菌对胃有保护作用,胃液中保持正常的有益菌量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

  很多人都不清楚冬天如何养胃,对于这种疾病是任其发展,这种观念以及做法是非常不利的,为了自己的健康,要及早解决这个问题。

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