五招助你改掉坏习惯变身健康一派

　　进入一个新的时节，女性当然不能容忍一成不变的自己，你也是不是下定决心给自己的生活来一些彻底的改变呢?不如就从改掉你健康的坏习惯开始吧，改掉你的坏习惯，做好一些日常保健养生，让自己轻松变身健康派!具体怎么做?一起来看看吧。

　　喝汽水

　　可口可乐和百事在中国可谓是大行其道，闲暇之余来一杯汽水，觉得很舒服，但是却无法为你的身体提供任何营养，除了大量的糖分，而喝汽水也会为你的身体增加不少健康风险，包含II型糖尿病以及中风。如果你喜欢带气的感觉，不妨给自己来一杯苏打水，加入少许柠檬片，还有排毒的好效果哦。

　　放弃你的自控

　　自控能力很大程度上是由个性带来的，但是如果你忽视培养自己的自我控制欲望的话，很容易导致你的生活陷入自暴自弃的状态，不妨开始学会慢慢培养自制能力，让自己养成更好的生活习惯。

　　不喝水

　　当你外出的时候，很容易忘记要多喝水，好在你可以准备一些小工具，一个具有保温效果的保温杯，无需太大，随时携带补充水分，相当不错，如果你出去喝酒、咖啡或者应酬的话，不妨给自己来一杯水，这样能够防止自己忘记喝水。

　　经常喝酒

　　给自己设置一个酒精摄入的限制吧，这有助于你实现健康减肥的目标，改善你的睡眠状况与摄入能量水平，就如同你每天坚持喝水一样，每周不得超过多少量，能够帮助你不至于因为酒精摄入过量导致健康问题。

　　太多时间停留在屏幕前

　　你是不是沉迷于一直不停地看电视或者是在屋子里上网?花太多时间在屏幕前，无益健康，很容易导致睡眠质量下降。现在开始限制你每天在电脑或者电视前的时间吧，每天记日记，把时间花在更多远离屏幕的生活中，会让你觉得更放松。