早上4行为延缓衰老女人养生有道

　　日常保健养生最中药的时刻，不是中午和傍晚，而是最容易被很多女性朋友轻易睡过去的早晨。早晨空气清新，是养生的好时间。女人们怕衰老，早晨起来多锻炼运动是保持健康年轻的好方法。不过早上起来的4件小事儿也能延缓衰老哦!这四件小事儿真的很小很养生，跟着闻康网女性小编一起来看看吧!

　　1、赖一会儿床

　　早上赖床可是我们的最爱，专注赖床20年，殊不知赖床可以有效的预防头晕。早上起床头晕是很普遍的症状，药物会影响头晕，心律失常也会影响头晕。这种头晕一方面是食疗食补，一方面可以稍微的赖一会儿床，这样可以缓解头晕的症状，等自己慢慢平衡了再起床。这是最快捷有效的方法，如果是长期起床头晕，最好还是去医院瞧一瞧。

　　2、摊开被子

　　摊开被子，让被子透透气之后再叠好或者平铺。早上起床之后，被子上面会留有许多细菌，摊开被子是让细菌更好的发散出来，否则把细菌封存起来然后再睡觉，这样很不健康。不要因为觉得摊开被子浪费时间又不叠被子，这样长久积压下来的细菌会让身体更差。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　喝杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还能冲刷肠胃，促进排便。人体经过一夜的睡眠之后，体内的大部分水分已经被排泄或者吸收。蜂蜜水有保护血管、通便、降压和消炎的作用，可以促进创面愈合，改善肝功能及增强体质。所以早上喝一杯蜂蜜水，有助于美容养颜，防止便秘和清洗肠胃的作用。

　　4、按摩头部

　　按摩头部可以排水消肿，纤巧脸型，还能提神醒脑。头部是“诸阳之会”“清净之府”，按摩头部能触及很多末梢神经反射点，达到深层的发送，有活络全身血液和脑循环顺畅的双重效果。并且按摩头部还能有效的护理头皮，达到护法的效果哦!做个美丽女人，当然从头开始。