女性睡眠不规律 衰老步调会加剧

　　很多人在日常生活中都会因为一些错误的小习惯而影响到身体健康，有时候一些小毛病甚至会让女人衰老加速。怎样抗衰老?哪些方法能够延缓衰老?除了做好日常保健工作之外，一定要下决心改掉一些错误的坏习惯是关键!

怎样抗衰老

　　时间不会因为任何原因停止向前，不过，我们可以通过一些技巧，就能够保持自己健康和性感。美国睡眠医学委员会的乔伊斯博士，哈佛大学医学院欧科瑞克博士，耶鲁大学医学院莫娜博士，一起带你找出那个令人惊讶的特质，让你提前衰老的行为举止和个人习惯。

　　1、摇摆不定的睡眠

　　绝大多数职场丽人上班时间睡眠时间都会出现严重不足的状况，于是，周末懒觉基本上成为常态，这样似乎就能补足那些缺失的睡眠。事实上，这比缺乏睡眠更糟糕，因为突然改变的睡眠习惯，或扰乱身体细胞的更新重建。

　　2、高度恐惧

　　调查发现，习惯性焦虑症及恐惧症，并不是偶尔的反常行为，这是一种病态的心理状况，与染色体的变异有关，可以让人衰老的更快。

　　3、每日饮用希腊咖啡

　　也许有奶泡的希腊冰咖啡口感相当不错，也让你难以割舍，但是因为其高糖分，会对你的身体健康产生双重打击。过多的糖分会分解皮肤中的胶原蛋白，更胜咖啡因在抗衰老方面的有益作用。此外，反复的使用吸管，可能让你的嘴唇周围生成更多的细纹。

　　怎样抗衰老?哪些方法能够延缓衰老?除了做好日常保健工作之外，如果你好喝咖啡，喜欢没事熬熬夜，建议你还是规范一下自己的作息时间，让自己的工作于休息有着良好的规律，这是女性朋友能够留住年轻态必须的步骤!