让人长寿的四个好习惯

　　很多人平时一定都抱怨过生活着没有意思，但是真正死亡的时候会不舍得的，现在我们就来学习几种让人长寿的好习惯，如果你想要自己的活的久一些的话，最好就看看这些让人长寿的好习惯，并且要切实的落实在自己的行动上才行哦，偷懒的女人为了自己的健康一定要行动起来了。

　　一、低温养生

让人长寿的四个好习惯

　　低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。

　　低温养生在饮食方面需注意的地方：

　　1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。

　　2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。

　　3.节制进餐，饭吃七分饱。

　　4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。

　　温馨提醒：其实低温养生并不是让你受冻，爱少穿的女人一定要注意保暖的问题，因为女人如果不注意保暖，可能会伤害女性健康的。