女性朋友知道怎样才能睡好觉吗

　　你知道怎样才能睡好觉吗?睡眠质量不好的人，早上醒来的时候会很累，其实，睡眠不好跟好多因素有关，如果说你想拥有好的睡眠，这个时候就要注意房间内的摆设，房间布置的好对睡眠起着辅助的作用。

女性朋友知道怎样才能睡好觉吗

　　1、温柔体贴的床品

　　如果你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。 被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。

　　2、舒适的床垫

　　选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人，应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。

　　3、缓解疲惫的枕头

　　挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。喜欢趴着睡的人，最好选择低枕，习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些。