妊娠期孕吐严重不妨试试土豆

　　虽然孕育宝宝是件幸福的事儿，但是同时也是一件痛苦的事儿，因为很多女人怀孕期间都会遭遇孕吐的情况，严重者会食不下咽。孕吐怎么办?什么方法可以缓解孕妈呕吐的情况?孕产期保健工作到底怎么做才好?

孕吐怎么办

　　土豆帮助缓解孕吐

　　因为土豆富含维生素B6较多，而且含有丰富的潭水化合物，这些成分都能够比较好的避免孕吐情况严重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。孕吐几乎是每个孕妈妈都要经历的过程。孕妈妈在孕早期会产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应。

　　什么食物能减轻这些不适呢

　　很多孕妈怀孕期间都比较喜欢酸的东西，因为能够刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动之后能够增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。其次可以多吃些土豆，土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有 较多的维生素B6，能避免早孕反应加重。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　孕期饮食原则以清淡、少油腻、易消化为主

　　要少食多餐，每2—3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为减轻孕吐反应，可吃些较 干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。

　　孕吐怎么办?女性朋友在怀孕的时候大多觉得自己是幸福的，因为有个小生命在随着自己一起成长，但是孕吐严重的话就会让这种幸福伴随着痛苦。如果想要改善这种情况，除了孕产期保健工作要重视之外，选择健康饮食很关键。

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