预防青春期长痘痘需这注意三方面

　　青春期的女性朋友们由于体内分泌了大量的化学物质，所以经常会变得脾气很差，心情很不好，由此女生们脸上就会有很多的痘痘，那么女生们怎么解决青春期长痘痘怎么办这个问题呢，小编就带你来看一看。

　　工作的忙碌，生活的压迫，使现代的人的生活压力大大增加，压力过大容易造成人体内分泌失调，是造成痘痘出现的最大元凶。

　　1.平时要多注意锻炼身体

　　可以增强体质而且有利于促进新陈代谢。少吃那些含有刺激性激素的食品，例如膨化食品和辛辣食品。平时多喝水，多喝蜂蜜水。不要吃辣椒。

　　2.多吃些含有维生素的水果

　　多吃黄瓜，黄瓜有排毒的功能。晚上不要熬夜，按时休息，保证睡眠的时间，熬夜很容易长痘痘，所以晚上尽量保证十一点前睡觉。

　　3.平时要注意衣物干净卫生

　　经常换洗衣服，枕巾和被罩也要经常换洗，选择一个温和的洗面奶，定期用开水泡毛巾，开水泡毛巾有杀菌的作用。要保持良好的积极向上的心态，不要因为长痘痘而变得郁闷难过。要保持好心情。

　　　　现在大家知道了青春期长痘痘要怎么办了吧，女生们平时一定要保持良好的心态，这样我们的心情舒适了，体内的化学物质就平衡了，这样我们就不会觉得很想要生气，这样女生们体内就没有这么大的火气，就不容易长痘痘。