解密!青春期孩子长高的秘诀

　　你知道有什么好的技巧适合青春期的孩子可以长高吗?这是很多女性关注的话题。其实，我们都需要明白，现在孩子怎样长高的呢?其实，我们人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，就是需要营养的。因此，女人需要为长高的孩子做足哪些营养补充呢?其实这是一个需要技巧的过程，我们一起来看看青春期保健的措施。

　　孩子长高的秘诀：

　　蛋白质、矿物质不能缺

　　你知道青春期的孩子如何可以长高吗？10-13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13-18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

　　每天必须户外活动1小时

　　婴幼儿可做主动或被动体操，这都是有助于孩子的康体健康的。因此，学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类;青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁最好别练。

　　孩子坚持在10点前睡觉

　　生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3-6岁儿童要每天睡10-12小时;小学生、初中生9-10小时;高中生每天8-9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点前入睡。

　　千万别迷信增高的补品

　　现在所谓增高助长的医保用品“遍地开花”，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

　　小编碎碎念：以上这些青春期保健措施都是需要孩子掌握的。因此，我们家长想要孩子长高，就要保证方法科学正确。当然，我们可以为孩子每两个月量次身高。一般来说，孩子身高没有变化时，我们就应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。