少女保健有道 呵护乳房健康

　　女人在青春期的时候，身体也会随着年龄的长大而发生变化。尤其是乳房会发生明显的外观变化，倘若这时女性还穿着以前少女款的文胸是很容易出现凸点的尴尬状况的。其实，现如今，呵护乳房健康也是我们关注的话题。因此，我们怎么做才可以做好女孩们的青春期保健呢?

　　平时外出穿戴合适的内衣裤

　　我们都知道，呵护乳房健康是青春期少女必知的一项常识。乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

　　★这个动作可以显示女性的体形美，支托乳房，防止下垂。

　　★可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患。保护乳头不受擦伤或碰痛。

　　★减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育。减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤。

　　青春期的少女不该时刻束胸

　　在青春期的女孩不应该每天都想着束胸，这是不利于呵护乳房健康的。并且处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。这才是最为正确的做法呢。

　　第一，首先要做到就是明白束胸的危害。束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。

　　第二，束胸会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。

　　第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。这些都是我们应该掌握的保健常识哦。

　　小编碎碎念：女孩们，为了你们美丽且又坚挺的乳房，从今天开始就从青春期保健做起吧。呵护乳房健康不是一天就可以实现的，因此女性最好记住以上给大家讲解的保健策略。在此，小编建议大家平时吃好应该食物，为您乳房注入新的营养元素哦。