青春期少女保健 关爱乳房健康

　　乳房是展现女性美的重要特征，处于青春期的少女们对乳房也是充满了好奇。而少女们除了好奇之外，应该学会青春期保健，这保健的关键还是得从乳房健康说起，那么，少女们应该怎样保持乳房的健康呢?在此，本文给大家精心介绍一些保胸方法。

　　坚持做乳房保健

　　坚持做乳房保健，这里主要说的是少女平时加强胸部的肌肉锻炼。比如：做做扩胸运动或者举举哑铃等。还有就是胸部体操，可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。

　　选择合适的乳罩

　　青春期少女是应该戴好乳罩了，因为女人在戴上适宜的乳罩就可以很好的支托起乳房，这对乳房保健是有好处的。血液循环的畅通才能防止在运动的时候，乳房摇晃。而且选择合适的乳罩，也能够起到防外线、防寒保暖的作用。

　　莫因羞涩而束胸

　　我们都知道，现在的孩子都很害羞。尤其是女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。所以，有些少女由于羞涩展露胸部，所以经常把乳房束缚起来，这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

　　以上这些青春期保健的方法大家都掌握了吗?其实乳房是得需要女人精心呵护的。在此，小编建议广大的女性朋友们，不妨在平时的空闲时间，通过举举哑铃来做乳房保健，在市面上，我们都可以选购一些女性哑铃，这都是有助于胸部得到锻炼的。