哪些招数可以缓解青春期乳房疼痛

　　青春期女孩的乳房正处在发育阶段，这个时候乳房会出现不同程度的疼痛，青春期乳房疼痛不用大惊小怪，这是一种正常现象，青春期女孩想要缓解乳房疼痛，这个时候可以在日常生活中寻求一些方法，就能摆脱乳房疼痛的情况。

哪些招数可以缓解青春期乳房疼痛

　　一、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　三、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　四、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　五、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　六、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　七、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　乳房疼痛是青春期女性经常遇到的症状，如果说你在青春期到来的时候，也感觉乳房疼痛的话，这个时候不要太过担心，这是乳房发育过程中的正常现象，你可以采用适当的方法去缓解这种疼痛，这对做好青春期保健也是很有帮助的。