治疗便秘的日常饮食
有很多人由于日常生活习惯不规律,或是不注重日常饮食,都有便秘的困扰,由于女性的生理特点,造成了女性更容易受到便秘的困扰。但这看似并不是什么疾病,有碍于面子不去看医生,事实上,如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果,甚至是癌症。因此在日常生活中,需要注意饮食习惯,远离便秘。
专家推荐了一套治疗女性便秘的食谱,主要包括以下四种食物:
1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
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