慢点吃，10天瘦4斤？

原标题：慢点吃，10天瘦4斤？

吃得快，血糖升高1倍！

这个实验告诉你，吃饭快，血糖会受影响进而会增加脂肪。

如果吃得太快，那么体内血糖就会快速升高，身体会随之急速分泌大量胰岛素。

其中多余的胰岛素就会和上升糖结合转变成更多的脂肪，人就更容易发胖。

慢点吃，10天瘦4斤！

当参与者坚持放慢进食速度吃饭，10天后，体重降低了2.1千克。

吃得太快百病生！

01

易患糖尿病

02

导致心血管疾病

03

影响心率

04

引发胃病

05

影响肺部

06

伤害食管

07

损害牙齿

本文参考资料：

① Takayuki Yamaji, Shinsuke Mikami, Hiroshi Kobatake, et al. Slow Down, You Eat Too Fast: Fast Eating Associate With Obesity and Future Prevalence of Metabolic Syndrome. Circulation. 2017;136:A20249.

本文编辑：王楠

审稿主任：杨小明