这些习惯让女人月经期更痛
月经是正常女人身体系统中不可缺少的,伴随女人大半生的麻烦的好事。但这一生理现象对女性的身体很重要,所以,女性在经期要格外注意,生活中的一些习惯会加重痛经,不要认为是“老朋友”来了,就忽视了特别时期对自己的特别呵护。
女性的月经周期绝大多数是有规律的,每月来潮一次是正常的生理现象,它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节,无论哪个环节出了问题都会发生紊乱,影响女性健康。所以,月经期千万别做以下十件事,否则会让你的经期更痛!
饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。
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