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夏天坐月子很难熬?收好这份坐月子攻略,“三伏天”也能淡定度过

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  • 2020-12-23
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文|福林妈咪刚成婚那会儿,身边的两个好闺蜜时不时就跟我说什么时分怀孕好,她们都是过来人,所以告诉我,一定不要在七、八、九、十月,这4个月份怀上宝宝,特别十月份,不然坐月子刚好赶上“三伏天”的几率就高了,到时分实在太折磨了!

哎,但是这有什么办法?有时分便是一不小心赶上了。要说夏天坐月子,难熬是肯定的。产后身体很衰弱,不能吃严寒刺激的,所以西瓜、冰淇淋这些想都不要想!特别传统月子:空调不能开、电扇不能吹,出一身汗不说,头发还不能洗,更比说洗澡了,更不或许。但是就这样“恶劣”的环境下,还得照顾那个刚刚出来的小家伙……哭了得喂奶吧?醒了得抱着哄哄吧?这些都要肌肤接触。想一下,浑身汗唧唧的再抱个娃,那种黏黏糊糊的感觉,别提多难受了。

本来夏天炎热就简单让人烦躁,这再闷在家里面临那个只会哭的小家伙,只能让心境更烦躁,但是坐月子心境明明也是最需求关注的呀。所以,夏天坐月子更需求科学对待。别整什么传统月子的老套路,身体没养好,心态倒是有或许先崩了。科学的夏日月子长这样①透气舒适纯棉睡衣,清新舒适不黏腻“捂月子”的坏处,关于冬季来说,或许还好一些,只不过月子里面捂得过度了,等出月子之后,反倒不简单适应。而夏天捂月子,穿着棉袜子,穿着厚一些的睡衣,有的乃至还戴个帽子,不开窗户不吹风,这……你不中暑谁中暑。所以,夏天,不需求穿厚睡衣,一层的纯棉睡衣就好了,能够挑选长裤和长袖上衣,宽宽松松的舒适最好。②空调翻开不对人,温度适宜刚刚好夏日科学坐月子,是能够开空调的,空调温度设置在26-28℃之间就OK,并且这个温度关于宝宝来说也很舒适。

不过要留意的是,不行直接对着产妇和宝宝吹。网上有卖挡风板的,我生二宝那会儿便是赶在夏天,所以也买了一个,让风往上吹,屋里感觉很舒适,还感觉不到风。不过开空调就要留意室内湿度了,不然屋里很干,睡一觉都会觉得口干、鼻子干乃至嗓子疼,这就不合适了,所以,假如觉得屋里比较干的话,能够放一台加湿器。不过要记住,能够开空调,电扇就算了。③通风换气准时做,不捂不闷更健康能够开空调,当然通风换气也就更有必要了,通常主张每2个小时需求开窗通风10-15分钟,假如外面没有大风,只需产妇感觉不到风,能够在开窗的房间内待着,但假如有风,产妇和宝宝就要转移到其他房间,带换气完成后再回来。这当然是最好的主张,总之不主张一天24小时开着空调。假如家里装置的是新风,也是能够不开窗的,或许会更舒适一些。④洗头洗澡刷牙别落下,干洁净净少生病假如温度不是特别高,又不想开空调的话,留意开窗换气,不过夏天温度不是特别高的时分,有时分产妇也会因为身体虚,活动量稍大一些就出一身汗,那么产妇更应该定期洗头、洗澡。身体舒服了,心境才干更好,才干更好的去照顾宝宝。

不过洗澡的时分,为了避免感染,特别是有侧切创伤和剖腹产刀口的产妇,应该选用淋浴的方法,洗澡时刻控制在十几分钟最好。洗完后要从速擦洁净,不要受风着凉。洗头发之后是能够用吹风机的。先用吸水性强的毛巾擦干或许包住,记住是擦干,不是拿着毛巾拍打头发,我见过一些人洗完之后弯着腰,把头发耷拉到前面,然后两只手拽着毛巾往头发上拍,这样伤头发不说,害怕凉气甩了出来,会沿着头皮进入体内,对产妇可欠好。觉得擦干了,就用吹风机热风赶紧吹干,主张使用功率大一些的吹风机,吹得快,小功率吹风机太慢,长时刻让使头发暴露在空气中,凉气也简单侵入头皮,产妇简单头疼。刷牙是要一天两次按正常状况走的。

孕期、产后因为受激素影响,牙龈就比较软弱,简单出血,有些产妇乃至会牙疼。假如不准时刷牙,只会加重不适。有必要的话能够挑选软毛的月子牙刷,每天坚持用温水刷牙,动作轻柔一些即可。同时要留意不要吃太硬的食物哦。⑤天热也得动一动,以免血栓找麻烦之前网上有图,一位产妇生完宝宝直接自己走回病房的,只能说敬服人家的体力。正常状况下,关于顺产的产妇来说,只需歇息过来,身上有点儿劲儿了,就能起来下床略微活动活动了。关于剖腹产的产妇,医生一般会在产后12-24小时内就敦促产妇尽早下床活动,为的便是赶快活动能够促进血液循环,防止形成下肢静脉血栓,还能促进肠胃活动,赶快排气,防备肠粘连。

就算天热,就算刀口疼,也得咬着牙坚持动一动,一开始不需求太大的活动量,按部就班,通常1个星期左右康复至曾经的活动量,但也因人而异。不过在床上躺着的时分,也能够活动一下臂膀和腿,手和脚,也能在早期没下床的时分促进一下血液循环。夏天是最难熬的坐月子环境,特别是赶上三伏天的产妇,并且南方要比北方的产妇更难熬,空气湿度大,更是简单动不动就一身汗,所以一定要科学坐月子。月子安心度过,身体养好了,才干更好的带娃,才是对自己负责呀!

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