为啥你脸上会长黄褐斑？中医告诉你：少做伤脾事，脸上不长斑！

本文专家：连凤梅，中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师

现在的女性，不仅要照顾家庭，还要奔波于工作，考虑得多，烦恼也不少，不少还没到五六十岁，脸上就出现了黄褐斑。

中国中医科学院广安门医院内分泌科主任医师连凤梅2021年2月在健康时报刊文分享了自己遇到的治疗黄褐斑的经历：

从中医角度来说，脾气不足，肝郁乘脾，导致脾虚，内伤脾气或饮食不良使气血生化受阻，气血不足不能滋润颜面肌肤而生斑。所以，有部分女性用了归脾丸后发现色斑有所改善，但要想根除黄褐斑，还需要一物的搭配。

因为归脾丸只能作用于脾胃不和，所以就算能看到有淡斑效果，也只是暂时压制，斑并没有被解决。所以需要搭配一物：羊丹肽。这样一来，归脾丸在缓解脾胃的时候，羊丹肽可以帮助益气养血、清理黑色素，皮肤有了足够的滋养，斑也就慢慢消散。

但要一直保持好状态，不能靠吃药，避免脾虚，日常就要规律饮食作息，少做伤脾的事儿。

少做伤脾事，脸上不长斑

1. 不要过度劳累

过度劳累的状态下，就有可能造成内分泌失调，进而我们的消化功能就会受到影响，长时间这样的话，脾虚就会有机可乘。

2. 不要吃得太饱

人如果比较饥饿，那么就会一味地想要吃饱，稍不注意就会出现吃得太饱的现象。而好吃的食物通常都是高盐高糖高油脂，这些食物吃得太多，脾胃负担就会增加，进而影响身体中气血的运化，脾虚的现象也就因此出现。

另外，如果经常食用口味比较重的食物，那么身体内的湿气就会一直堆积，湿气重了各种疾病也就会不断找上门，脾虚也就随之而来了。

3. 不要贪凉饮冷

身体中的脾脏是非常害怕寒冷的，如果天天喝冷饮，那么会使脾脏内的阳气流失，脾虚也是迟早的事情。

4. 不要思虑太多

经常瞻前顾后，就会影响我们的食欲，吃饭的时候会觉得没有胃口，脾胃消化食物的能力就会减弱，如果一直这样的话，身体就不能从食物当中获取应有的营养，就有可能会导致脾虚的产生。

5. 不要久坐不动

如果长期久坐，血液循环就会受到影响，脾脏得不到充足的血液供应，进而就会不断受损，脾虚的现象就会出现。医生认为，脾脏与肌肉是相通的，如果一直坐着不运动的话，运化能力降低，身体内元气受损，我们的脾脏也会随之受损。

本文首发自 2021-02-23 健康时报《女性长斑试试归脾丸》

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本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明