女人如何养生 紧抓4个保健

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  • 2014-12-21
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  女人如何养生,是女性关注的话题,尤其是不如中年的女性更是关心这个养生的话题。毕竟我们女性是经不起岁月的摧残的。当生活及工作压力的逼近,皱纹等问题紧随而至。这时候,很多女性都会有肌肤问题。那么,针对中年的女性而言,我们该如何做好成熟期保健的工作呢?

女人如何养生 成熟期保健 女性 

  1、早上喝黑芝麻粥

  女人如何养生,是女性关注的话题。我们可以在早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  2、休息时做手指操

  休 女人如何养生,是女性关注的话题。我们可以在休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。

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