助您轻松度过更年期好方法

　　更年期是女性非常重要的一个时期，如果在更年期不进行适当的调理，对于女性健康危害是非常大的，因此认识调理更年期的方法非常有必要。面对更年期调理，不要认为这是多么困惑的一个过程，其实一切都来源于日常生活中的小细节，作用是很大的。

　　一、起居调养

　　不管是谁，生活都需要有规律，尤其是对于一些处于更年期的人来说，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。

　　二、心理调养

　　应该要知道，更年期是一个正常的过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　三、饮食调养

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对中医介绍女性更年期的调理方法有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的健康，在更年期一定要注意好好调理身体喔。

　　很多人在认识了上述的内容之后，对于了解调理更年期的方法都有了一定的收获，那么可以采用这些方法为自己助威，做好更年期保健。