做好6点帮助女人恢复卵巢功能

　　女人月经的产生，排卵的由来。女性荷尔蒙的分泌女性特征都是依靠卵巢的功能。女人如果有了卵巢疾病就会直接影响生育能力。假如到了老年失去卵巢功能还情有可原，年纪轻轻的就出现卵巢早衰对于女人来说是不健康的表现，那么怎样恢复卵巢功能呢？做好以下这6点。

　　1. 服用维生素C和维生素E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2. 高钙饮食

　　美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3. 叶酸

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　4. 多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

　　5.增强保健意识

　　改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

　　6.良好的睡眠是恢复身体疲劳的好方法

　　也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　　　怎样恢复卵巢功能？其实也可以这么简单，不要给自己施加太多的心理压力，这样会给自己带来更多的心理负担不利于健康。女人只要平时多吃点对卵巢恢复好的食物，养成好的习惯，就可以帮助你解决女人如何恢复卵巢功能的问题。

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