女性经前乳房胀痛怎么办
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女性经前乳房胀痛怎么办
1、女性经前乳房胀痛怎么办：减“盐”运动
在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。女性经前乳房胀痛怎么办，常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，女性经前乳房胀痛怎么办，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，女性经前乳房胀痛怎么办，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
2、女性经前乳房胀痛怎么办：维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，女性经前乳房胀痛怎么办，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
3、女性经前乳房胀痛怎么办：热敷
热敷是一种直接有效的缓解方丽。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。女性经前乳房胀痛怎么办，将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
4、女性经前乳房胀痛怎么办：合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无丽固定，女性经前乳房胀痛怎么办，在运动时受到伤害。
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