女人在生理期减肥真的靠谱吗

　　现在网上开始流行一种新式减肥法——“生理期减肥法”，其中心思想就是让女人在生理期吃特定的减肥食谱来达到瘦身的目的。女人在生理期减肥真的靠谱吗?一些女性朋友实验后发现体重确实有所减轻，就认为可能有用。但妇科医生提醒大家：生理期减肥不科学，女人在生理期减肥，减的不是脂肪是水分。为了广大女性朋友的健康，请不要在生理期减肥。

女人在生理期减肥真的靠谱吗

　　在为您详解为什么女人不应在生理期减肥之前，我们先来了解一下女人在生理期身体会有哪些变化?女人在生理期前后，体重会出现一公斤左右的增减，这是很正常的现象，大家不用过于担心。

　　如果按照网络所传的生理期减肥法，在生理期只吃很少的食物或水果，既无法为生理期补充营养，补充我们失去的血液和矿物质，也达不到减肥的目的。因为在这期间，我们减掉的只是身体里的水分，不是脂肪。

　　为什么这说呢?因为女人处在生理期前后，准备排卵时，体内荷尔蒙会有变化，体内水分会滞留，此时就算减肥，减掉的也是这部分水分，不是大家痛恨的脂肪哦。

　　因此，妇科医生不建议女人在生理期减肥。因为目前医学上对生理期减肥并没有理论支持，如果贸然减肥，很可能影响以后生育。如果有想要减肥的朋友，不妨在生理期来潮一周前多吃一些清淡、易消化的食物;多增加水果、蔬菜、饮用水的摄取量，保证大便通畅，减少便秘可能。在月经期时，也应尽量做些小范围活动，如轻柔的拉伸运动，初级形体操等等，这些措施都可以帮助女人在生理期消耗脂肪，达到减脂健身的目的。