每天吃点“它”,等于慢跑1小时,15天瘦5斤,减脂还养颜防皱
每天吃点“它”,等于慢跑1小时,15天瘦5斤,减脂还养颜防皱。减肥、瘦身、清肠道,是我们减肥瘦身长时间不变的话题,我们大家都知道减肥瘦身的前提就是要拥有一个好的肠道,因为好的肠道可以帮助我们排出体内垃圾毒素,这样我们减肥瘦身才能有好的效果。如果说吃东西也可以减肥瘦身,在减肥瘦身的同时还能养颜防皱,你们大家都相信吗?没错,不要怀疑,这个兼顾减肥瘦身的同时还能养颜防皱的食物名字叫做红薯糯米粥,红薯、糯米,我们最常见的食材,遍地都是,也经常会出现在我们的餐桌上,红薯糯米粥中含有大量的膳食纤维,这种物质主要来源于它使用的红薯,红薯在我们食用之后,可以到我们的肠道以后可以被肠道吸收和利用,而且红薯中的膳食纤维它还能刺激肠道,加快肠胃蠕动,能有效缩短人类的排便进间,平时常食用不但能润肠通便,我们还能清肠排毒。早餐吃红薯糯米粥,可以让我们在享受美味的同时还能有效的养颜防皱,还我们美貌,排出我们的体内垃圾。所以赶紧一起来学习制作吧!
它“清理肠道”最厉害,隔三差五吃一点,疏通肠道,腰肢变细了。红薯,我们大家都吃过,糯米我们也吃过,红薯糯米粥我们大家没有尝试过吧!我们平时吃的都是大米和红薯一起熬粥喝,很少把糯米和红薯在一起搭配着熬粥,在这里,小编给大家推荐一下这个红薯糯米粥,红薯、糯米,我们都十分的常见,不管在哪都能见到他们的踪影,而且红薯糯米粥给我们带来的功效也是非常重要的惊喜的,可以这么说,它“清理肠道”最厉害,隔三差五吃一点,疏通肠道,再也不用害怕上厕所了。这是因为红薯中的纤维素能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。而且还能增强抵抗力,延缓衰老。而糯米营养丰富,两者搭配能够有效的帮助我们排出体内垃圾毒素。排出毒素,一身轻松。
【红薯糯米粥】
美食详细材料
红薯3根,大糯米200克,红糖适量
美食详细步骤
1.开始制作红薯糯米粥之前,我们先来把红薯处理干净。红薯用瓜刨刀去皮,清洗干净后,用刀切成薄片。
2.大糯米放入锅里,用清水清洗两遍,注意不要用力搓,以免大糯米的营养成分流失。然后放入切好的红薯块,加入适量清水。
3.放入电饭锅里,盖上锅盖,按“煮粥键”,倒计2分钟后,加入时间的红糖,用汤勺拌匀,继续煮2分钟后,就可以拔开插头了,盛出来开吃了。如果你觉得太浓稠了,那就少放点大糯米,或者是多加一些清水。
好了,今天的红薯糯米粥就到这里了。每天吃点“它”,等于慢跑1小时,15天瘦5斤,减脂还养颜防皱。早餐吃红薯糯米粥,可以让我们在享受美味的同时还能有效的养颜防皱,还我们美貌,排出我们的体内垃圾。所以赶紧一起来学习制作吧!朋友们,你们有吃过红薯糯米粥吗?谢谢朋友们,你的“每一个赞,每一个分享”。
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- 编辑:刘敏
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