睡觉时若出现4种“表现”，别大意，或许是血脂又飙高了！

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

说到高脂血症，很多人都很熟悉。据调查统计，在我国，血脂异常的人数已达2.2亿。很多人认为血脂升高是每一个迹象，但事情并非如此，还是可以从生活中的一些小事上看出来。

睡眠中，腿部抽筋

相信很多人在睡眠中都会出现腿部抽筋现象，而如果出现缺钙现象，可能会出现抽筋现象。但如果出现高血脂的话，可能也会出现抽筋的现象，特别是在腿、脚或脚趾前的部分，所以需要注意，这往往是血脂超标的表现。

当血脂升高时，可能会引起体内胆固醇代谢异常，胆固醇常积聚在肌肉中，从而导致血液循环受阻和腿部抽筋。

出现连续的打呼噜

连续打鼾经常发生在很多人打鼾的时候，声音不是一个声音，常常像唱歌，高低不一，语无伦次。当你听到这些声音，你可能会觉得他们呼吸不好。如果经常出现这样的打鼾，往往有可能是血脂偏高，最好还是需要去医院检查。

头痛、耳鸣

常有，高脂血症会伴有高血粘度，因此会影响血流。如果血流太慢，就很难为大脑提供足够的氧气和营养。这样，就会出现一些大脑问题，比如神经系统紊乱、头晕、耳鸣和头痛。

不仅如此，当血脂过高时，还可能导致耳部脂质沉积，脂质过氧化增多，从而可能导致内耳细胞损伤，导致听力丧失。

睡不够、睡不醒

高脂血症可能影响体内血液流动，从而增加血管阻塞、粥样硬化斑块、血管狭窄、血流受阻的可能性，导致大脑供血不足，导致缺氧和缺血。而脑缺氧、缺血往往会导致睡眠、睡眠不醒的现象。

如果你想减肥，你需要做什么？

高脂血症患者可以喝一些开水，并远离饮料、饮料等。而早上洗完漱口后，不妨在睡觉前，晚上起床后，可以喝一小杯温水，这样可以防止血液过浓而减少血栓形成。在每天喝水的过程中，可以在血管上放一些有益的干果，可能会起到更好的养生作用。

不仅如此，高脂血症患者最好进行适当的体育锻炼，这不仅有利于游离脂肪酸的氧化，而且可以增强脂肪组织中脂蛋白蛋白酶的活性。

另外，适当的有氧运动可以改善血脂代谢，有助于患者消耗体内脂肪，降低血脂。我们需要注意的是，在锻炼的时候，还需要做一些温和的有氧运动，如太极、剑舞、扇子舞、体操等。不要做剧烈运动。

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