中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、皮肤白嫩，好处多多！

大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

青苹果具有美容排毒的重要作用，因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能，防止毒素在身体里淤积，能加快身体代谢，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤，能淡化色斑，能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。

茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动，促进排便，以达到通肠的效果。 茼蒿还可以起到化痰的效果，它含有非常多的氨基酸，以及各种各样的蛋白质，还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质，可以维持身体中的体液平衡，达到通利小便的作用，还可以起到消除水肿的功效，还具有降血压或者补脑的作用。

说到番茄，很多人都知道。但是，有很多的人因为它是酸酸的，所以不是很喜欢吃。但是，你知道吗？夏季想要减肥，是离不开番茄的哦！因为番茄当中含有丰富的维生素c，不仅能够美容养颜，而且番茄的热量喝甜度都很低，所以吃了不会堆积脂肪，真的是夏季减肥最好的食物之一。番茄不仅可以做菜吃，而且还可以直接生吃哦！除此之外，常吃番茄还有，美白、淡化黑眼圈的作用哦！

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