一天能吃多少个鸡蛋？提醒：鸡蛋虽好，但这2种鸡蛋还是要少吃

要问这个星球上，哪个最物美价廉的食物，莫过于就是鸡蛋。

无论是水煮蛋，还是茶叶蛋，又或者是蛋炒饭，还是番茄炒蛋.....

鸡蛋可谓是业界良心，美味营养，做法多样，价格还便宜。

最关键是，人家所含有的优质蛋白特别丰富，人体吸收率可达98%以上，还含有特别丰富的氨基酸、维生素，以及卵磷脂、钙质等一系列的营养物质，能够为人体提供较多的营养支持，达到保养健康的作用。

但因为太家常，很多人就有疑惑，这鸡蛋每天到底吃多少才合适？

蛋黄胆固醇太高，不能吃？

很多人认为，鸡蛋中的蛋黄会引起胆固醇摄入过高，导致吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。但事实上，目前没有证据能够证明多吃胆固醇会引发高血脂或许心脏病。

而且在 2016年《中国居民膳食指南》也取消了每天饮食对胆固醇的限制，健康人群无需过多关注自己饮食胆固醇摄入量。

要问这个星球上，哪个最物美价廉的食物，莫过于就是鸡蛋。

无论是水煮蛋，还是茶叶蛋，又或者是蛋炒饭，还是番茄炒蛋.....

鸡蛋可谓是业界良心，美味营养，做法多样，价格还便宜。

最关键是，人家所含有的优质蛋白特别丰富，人体吸收率可达98%以上，还含有特别丰富的氨基酸、维生素，以及卵磷脂、钙质等一系列的营养物质，能够为人体提供较多的营养支持，达到保养健康的作用。

但因为太家常，很多人就有疑惑，这鸡蛋每天到底吃多少才合适？

蛋黄胆固醇太高，不能吃？

很多人认为，鸡蛋中的蛋黄会引起胆固醇摄入过高，导致吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。但事实上，目前没有证据能够证明多吃胆固醇会引发高血脂或许心脏病。

而且在 2016年《中国居民膳食指南》也取消了每天饮食对胆固醇的限制，健康人群无需过多关注自己饮食胆固醇摄入量。

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