常喝苹果醋可美容养颜？可以每天喝吗，有没有副作用

苹果醋并不是做菜用的调味品，它是由苹果原汁发酵后变成的苹果醋，在加上苹果汁和多种配料组合而成。喝上一口酸甜可口、香味弥漫，非常的美味。由于它含有大量的钙、钾、镁、铁等微量元素，对身体有利，有很高的保健作用。

苹果醋虽然入口是酸性，但是在经过人体的代谢后呈碱性，能很好的中和人们食物中的酸性，它所含的营养物质也能更好的保存和吸收。那它所含的营养对人体会产生什么样的功效和作用呢？来了解下。

1、排毒

苹果醋的原材料是新鲜苹果汁，做成醋后，依然含有丰富的果胶，这种物质能抑制有害细菌的繁殖，帮助有益菌的大量生成，让它们能迅速的清理肠道，排除身体毒素。

2、美容养颜

苹果醋中含有维他命，这种物质可以抑制皮肤上色素的产生，让皮肤美白无斑，有美容、抗衰老的作用。

3、增强体力

苹果醋中的多糖和钾离子等各种物质，有降低身体酸性的作用，人不易产生疲劳感。它所含的锌元素，可以提高人的记忆力，对人的生命活力有很好的提升作用。

4、益寿

人体必不可少的十八氨基酸，苹果醋里含量丰富，还含有多种微量元素，能够降低胆固醇、软化血管，养胃护肝、减肥，增强体质等多种功效，是益寿延年的好饮品。

别看苹果醋能给身体带来很多好处，但是就像喝酒一样，不要贪杯哦，不注意方式或经常喝还是有副作用的。喝多了苹果醋会带来这样几种危害，要牢记。

1、损害牙齿

对于高浓度的苹果醋，在喝的时候还是建议大家用水稀释后来喝，这是由于它的酸度太高了，对牙齿有一定的损害，还有可能刺激到喉咙。

2、影响骨质

经常喝苹果醋会减少人体内钾的含量，使骨骼的生长发育受到影响，造成骨质疏松。所以喝它一定要适量，不要每天都喝；

选购上也很重要，天然酿造的苹果醋呈淡黄色，摇动有泡沫，很难消失，有点粘稠性。还需注意的是苹果醋的浓度和酸度都是很高的，喝的时间不对，会刺激到肠胃，对身体不利；

早上和晚上是肠胃比较脆弱的时候，不要喝；

有糖尿病的患者也不可擅自食用，要听从医生的建议。一定要合理的食用苹果醋，让它给身体带来最大的好处。

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