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为何突然被死神盯上?提醒:这4件事若做多了,别怪心梗找上门

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  • 2021-07-26
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心梗是因长时间缺血,导致心肌细胞死亡的疾病。

该病根据细胞死亡的病因,可分为凝固性坏死收缩带坏死两种。

这种疾病最常见的症状是胸骨后或是心前区疼痛,疼痛可向左肩、左臂等部位放射,并伴有大汗、恶心、呕吐等症状。

而要想避免该病的发生,延长寿命,平时就需要少做以下4件事:

1、减少抽烟

众所周知,吸烟对人体的健康有极大的危害。

经临床调查发现,吸烟不仅是引发肺癌的重要因素之一,而且也是引发冠心病的危险因素之一。

烟草中所含的一氧化碳、尼古丁等物质吸入人体之后,会增加心率,并升高血压,导致冠脉痉挛,造成脂质代谢紊乱,加快冠脉粥样硬化的形成,促进该病的发展。

因此,建议平时尽量少抽或者不抽烟,避免有害物质损害心脏健康,诱发心脏病。

2、避免暴饮暴食

长期食用高脂、高热量的食物,会升高血脂的浓度,造成动脉硬化。动脉硬化长期下去就会形成斑块,而斑块又会破损、掉落,导致血小板大量聚集,引发急性心梗

因此,建议平时不要暴饮暴食,尽量减少高脂、高热量食物的摄入,多吃一些清淡、易消化的食物,避免血脂升高,造成动脉硬化或形成血栓,诱发该病。

3、避免熬夜

经常熬夜,导致身体过度疲劳,会加重心脏负担,并增加心肌耗氧量,从而致使心肌严重缺血,导致心梗。

现如今因经常加班熬夜而猝死的人很多,建议平时尽量不要熬夜,规律作息时间,避免身体过度疲劳,引发该病。

4、不要酗酒

经研究发现,大量酗酒也会加大患该病的风险。

一般情况下,饮酒后10分钟,血中的酒精浓度就会大幅度增加,然后使得心肌力量减弱,致使血流不规律,增加心脏病发生的风险

经常酗酒者往往会受到心肌病的困扰,出现心律失常、呼吸急促等症状。

在我国,男女都有一定的饮酒标准,其中女性每天不能摄入超过20克的酒精,男性不得超过30克

不过因不同的酒所含的酒精量不同,所以在控制饮酒量的时候,最好先进行换算。

此外,蔬果摄入过少的人,也容易发生该病。

经研究表明,坚持高纤维饮食的人,患冠脉心脏病的几率会大大降低,每天增加5克左右的纤维摄取量,能使冠脉心脏病的几率降低4成左右

因此,建议每人每天摄取一定含量的纤维量,降低该病发生的几率。

综上所述,若想长寿,降低心梗发生的几率,平时就需少吸烟、饮酒、熬夜,避免暴饮暴食。

同时,适度运动,控制体重,健康饮食,多摄入纤维含量较高的食物。而已患病的人,需通过药物或手术等方法来进行治疗,减少心肌耗氧量,加大冠脉血流,改善心肌代谢途径

在急性期时,无并发症的患者还需卧床1~3天,保持吸氧,注意监测心率、血压等的变化。

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  • 编辑:刘敏
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