行医40年，癌症专家患癌后，总结了4张“防癌良方”，与你分享

在老百姓的印象中，医生是很少生病的，即使病了也不是什么大病。可事实上，许多医生忙于工作，连自己患癌症了都不知道。

2019年，我国肠癌专家、中大附六院长王磊因胰腺癌离世，年仅50岁。患癌症后，他依然连续3晚在做手术。

医务人员常常一副救死扶伤的模样，但他们也是血肉之躯，同样会生病，而且可能比普通人更容易患上癌症。

一、行医40年，自己却得了癌症

杨育正是产科名医、妇癌治疗专家，也是曾两度挣扎于死亡边缘的淋巴患癌者。行医40年，迎接过无数新生命，也送走过无数的患症者。这样一位医者，在2012年被诊断了淋巴癌。

杨育正医生感慨说道，“一瞬間，我立即由‘体验组’的医生，成了‘被体验组’的患者。” 年轻时为了工作，经常一天只睡三小时，长期活在压力之中。终其一生，他都在努力为工作和家庭负责，但终于轮到他能为自己做点什么时，时间却没有为他停留。

二、心理压力与癌症息息相关

由压力导致的癌症在医学上被称为压力致癌，据日本国立癌症医学研究发现，精神上的压力会干扰免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，由压力导致的癌症发病率大大提高。

压力大时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素。当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的T细胞和NK细胞数量大大下降。而T细胞和NK细胞，这可是人体清理癌细胞的主力，也就是人体自身的抗癌能力。

三、患癌后，院士总结出4句话

“癌症与长期压抑脱不了干系”

杨院士回想起生病前的一段时间，他遭遇的各种中伤、攻击及郁闷的情绪，可能为癌症种下病根。

当一个人焦虑不安、发怒、紧张、忧郁的时候，会产生“压力激素”，激素水平长期居高不下的时候，人体免疫系统会受到抑制和摧毁，癌症有了可乘之机。

钟南山院士也曾在采访中说过：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。

“坚持运动，是防癌良方”

杨院士说道，在他抗癌期间运动是没有“休假”的，每天清晨6点前出门，在家附近慢跑快走一到两公里，后期因行程安排早上在家做气功，傍晚跑步。

原理是简单的，主要看能否坚持落实。2016年美国癌症中心报告指出，运动能显著降低13种癌症发病率，适当运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。

“好睡眠能养好抗癌力”

睡眠与人体免疫力密切相关。在抗癌期间，杨院士坚持每天5：40起床，晚上9：30上床，中午则午休30分钟，生病之后生活规律起来，作息的模式一直持之以恒，从没间断。

良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中，发挥着重要的作用。

“抗癌没有偏方，要讲究科学”

身体调理，不外三大要素：吃得对，动得勤，睡得好。蛋白质与免疫力关系最为密切，抗癌期间根据免疫的情况，杨院士也作出了相应的调整。

为了应对高剂量的标靶治疗，杨院士在化疗期间补充了防止贫血的红肉和深色的蔬菜，必要时还补充了维生素。后来免疫力回升后，则换上低脂的白肉，同时决不生食，全方面提升自己的免疫力。

压力虽然会导致癌症，但只要我们正确面对，采取合理对策也能防范于未然。有效地提升自身适应压力的能力，在拥有健康身体的同时，也能拥有一个健康的心理。

,阎凤姣,雪莲贴,死神之大阴阳师 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/2321.html