对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋补身体，有益健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

黑豆是生活中很常见的食材，深受大家的喜爱，人们喜欢在熬粥的时候放些黑豆，更能增加米粥的美味。黑豆含有丰富的纤维素、优质蛋白等营养物质，食用后不仅可以增强人体免疫力，还可促进肠胃消化，清理肠道毒素和垃圾，排出体内多余油脂和毒素，起到清理肠胃、排毒抗衰的作用。黑豆还含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们改善肌肤。

冰菜能增强人体细胞的生理代谢，使得人的皮肤更有弹性，能延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨的功效，能减缓老人的骨质疏松，强壮筋骨，维护子宫弹性。

柳橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜，有排毒清肠、调理肠胃、消食的作用。而且其维生素C含量丰富，能增强抵抗力，另外加上胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的。