爱美女性，三种食物每天吃点，预防便秘，美容养颜，早吃早好

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

桑叶经过霜打后，可以清热排毒、清肝明目的作用。有人将桑叶做成了菜，有一定的食用价值，因为桑叶的芽的营养非常丰富，所以很受大众喜爱，也被叫做桑芽菜。 桑叶还有个非常好的作用，可以祛除体内的燥热、对于风热性感冒也有很好的疗效。平时常食用桑叶，可以刮油消脂，使肌肤美白又细腻。

韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜,它特别适合用来做馅儿,也可以把它炒熟以后食用,它口感鲜嫩香气诱人，可以美白护肤，排毒看衰，营养价值丰富。韭菜中含有可溶性膳食纤维，经常吃韭菜能够有效减少脂肪的摄入，起到排毒消脂、美体塑身的作用。

大豆蕴含丰富的蛋白质，能滋阴去火，同时还能补充蛋白质、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维以及膳食纤维，可以补血益气，排毒养颜，使女性的皮肤和气色变得更好。