人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养生，有益健康！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

小葱

解表散寒也是野葱的重要作用，它味辛性温，能发汗也能消肿，平时适量食用可以预防伤风感冒，也能让人们头痛发热以及腹部冷痛的症状很快减轻。野葱含有的挥发油还能促进消化液分泌，能加快肠胃对食物的消化与吸收，平时食用可以预防缓解人类的消化不良。小编都要流口水了。

茼蒿

苘蒿含有丰富的维生素A，经常食用有助于抵抗呼吸系统的感染，润肺消痰。茼蒿的特殊芳香气味有助于平喘化浊。喜欢吃这个的请点个赞。

红枣

红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果，它的营养成分十分丰富，对身体有着很大的帮助。我国有着一句话，叫做一日三枣，终身不老的说话，虽说有点夸张，但它确实有着很不错的效果。红枣中含有维生素c，膳食纤维等，还有很多中糖类物质，食用后对身体有着一定的补血益气，延缓衰老，滋补身体等好处。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！