100岁的杨振宁健康矍铄!他的长寿秘诀:6件事坚持了一辈子
近日,诺贝尔物理学奖获得者杨振宁度过了100岁生日。生日会上的杨老先生神采奕奕,思维也很清晰,让人一改百岁老人的固有印象。
而此前一次媒体采访,杨老先生还表示:“我要活到108岁。”相信这个目标对杨老先生来说,是完全可以达成的。
那么,杨老先生到底有什么长寿秘籍呢?今天就给大家揭晓。
一、如今100岁的杨振宁,有6大长寿秘籍
对健康秘诀,杨老有自己的独到之处,具体有以下6点:
1、读书的作用胜过保健品
没事的时候就喜欢看点书,我觉得读书带给我的好处,不仅是增知识、长学问,还起到了防治疾病的作用。因为读书可以静心,而心静也是一种非常好的养生、长寿之道。当然,这个“静”指的是适当运动和恬静养心相结合,而不是让你一直坐着不动。
2、拥有一个好心态很重要
心态的好坏,对寿命也有一定的影响,如果你有留意,你会发现那些长寿的老人,基本都有一个共性,那就是心态好,不会斤斤计较。而我此前做过心脏搭桥手术,至今这么健康,除了医学技术先进外,良好的心态也是很关键的一个要素。
3、三餐外也会少量进食
我每天三餐都会按时吃,然后除此之外,每隔2-3小时也会少量的吃一些东西,以此将血糖控制在一个合适的范畴,至少能保证身体能量供给。
4、从来不乱吃药
很多人身体一出现毛病,不管大病小病,有时候一点头痛、脑热,就会去买点消炎药之类的药物吃。而我从来不这样做,因为乱吃药的后果我受不起,后果轻的话延误病情,耽误治疗;而重的话又会引发其它更多的健康问题,何必呢。如果真的有病,还是找医生比较靠谱。
5、母亲遗传了好基因
基因也是决定寿命的一个要素,我爷爷叔叔父亲都患有糖尿病,但是我的母亲给我带来了好基因,我的兄弟姐妹包括我,没有一个人得糖尿病。我母亲的爷爷有六个兄弟姐妹,个个都长寿,最短的都有80多岁,所以我想我的母亲遗传给我一个非常好的基因。
6、每天坚持走路
从六、七十岁开始,我每天就会坚持走路一小时,即使到了现在,也仍每天拄着拐杖走十分钟,自己能感觉到这十分钟给我带来的好处,因为走三四分钟左右,就能感觉到下腿变暖和了,对促进身体的血液循环,提高机体的抗病能力很有帮助。
近日,诺贝尔物理学奖获得者杨振宁度过了100岁生日。生日会上的杨老先生神采奕奕,思维也很清晰,让人一改百岁老人的固有印象。
而此前一次媒体采访,杨老先生还表示:“我要活到108岁。”相信这个目标对杨老先生来说,是完全可以达成的。
那么,杨老先生到底有什么长寿秘籍呢?今天就给大家揭晓。
一、如今100岁的杨振宁,有6大长寿秘籍
对健康秘诀,杨老有自己的独到之处,具体有以下6点:
1、读书的作用胜过保健品
没事的时候就喜欢看点书,我觉得读书带给我的好处,不仅是增知识、长学问,还起到了防治疾病的作用。因为读书可以静心,而心静也是一种非常好的养生、长寿之道。当然,这个“静”指的是适当运动和恬静养心相结合,而不是让你一直坐着不动。
2、拥有一个好心态很重要
心态的好坏,对寿命也有一定的影响,如果你有留意,你会发现那些长寿的老人,基本都有一个共性,那就是心态好,不会斤斤计较。而我此前做过心脏搭桥手术,至今这么健康,除了医学技术先进外,良好的心态也是很关键的一个要素。
3、三餐外也会少量进食
我每天三餐都会按时吃,然后除此之外,每隔2-3小时也会少量的吃一些东西,以此将血糖控制在一个合适的范畴,至少能保证身体能量供给。
4、从来不乱吃药
很多人身体一出现毛病,不管大病小病,有时候一点头痛、脑热,就会去买点消炎药之类的药物吃。而我从来不这样做,因为乱吃药的后果我受不起,后果轻的话延误病情,耽误治疗;而重的话又会引发其它更多的健康问题,何必呢。如果真的有病,还是找医生比较靠谱。
5、母亲遗传了好基因
基因也是决定寿命的一个要素,我爷爷叔叔父亲都患有糖尿病,但是我的母亲给我带来了好基因,我的兄弟姐妹包括我,没有一个人得糖尿病。我母亲的爷爷有六个兄弟姐妹,个个都长寿,最短的都有80多岁,所以我想我的母亲遗传给我一个非常好的基因。
6、每天坚持走路
从六、七十岁开始,我每天就会坚持走路一小时,即使到了现在,也仍每天拄着拐杖走十分钟,自己能感觉到这十分钟给我带来的好处,因为走三四分钟左右,就能感觉到下腿变暖和了,对促进身体的血液循环,提高机体的抗病能力很有帮助。
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- 编辑:刘敏
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