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西兰花和它一起炒,清洁血管防血栓,燃烧脂肪排宿便,越吃越瘦

  • 来源:互联网
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  • 2022-05-13
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大家平时喜欢吃西兰花吗?说到西兰花,是大家公认的营养蔬菜,尤其是现在人们越来越注重养生,在平时的饮食中更偏向营养健康的食材,而且西兰花也是减肥期间一个不错的选择,不仅低热量、低脂肪,常吃还能促消化排宿便,减少脂肪堆积,很多轻食料理里都少不了西兰花。

西兰花的做法也比较多,有的人喜欢直接用蒜末清炒西兰花,或是直接凉拌着吃,吃起来都比较爽口,那么大家不妨试试将西兰花和它一起炒,燃烧脂肪排宿便,越吃越瘦,血管畅通不堵塞。

1:西兰花和木耳一起炒

木耳含有丰富的纤维素、植物胶原、铁元素等营养物质,食用后不仅能够促进肠胃蠕动,吸附肠胃垃圾,润肠通便,排出体内毒素和油脂,减少脂肪和热量的堆积,有助减肥,还有助清洁血管垃圾,软化血管,降低胆固醇,促进血液循环,所以常吃木耳有助预防动脉硬化,还有助预防血栓的形成。

2:西兰花和茄子一起炒

茄子含有丰富的维生素P,这种物质食用后有助软化血管,增强毛细血管弹性,防止血管破裂,让血管更强韧,使毛细血管不轻易破裂,常吃有助预防小血管出血。另外,茄子含有丰富的维生素E,常吃有助消除体内自由基,延缓衰老,淡化色斑美白肌肤,所以女性朋友们不妨常吃点茄子,尤其是将西兰花和茄子一起吃,不仅有助减肥,还能滋润肌肤。

大家看完更喜欢西兰花的哪种吃法呢?不妨试着做一做,另外,在炒西兰花前,先将西兰花掰成小朵状,然后放入淡盐水中浸泡10分钟左右,然后放入开水中焯水2分钟左右,这样有助去除西兰花的苦涩味和一些杂质,如果你还有更好的做法,可以留言在评论区,大家一起分享,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。

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  • 编辑:刘敏
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