西兰花和它一起炒,清洁血管防血栓,燃烧脂肪排宿便,越吃越瘦
大家平时喜欢吃西兰花吗?说到西兰花,是大家公认的营养蔬菜,尤其是现在人们越来越注重养生,在平时的饮食中更偏向营养健康的食材,而且西兰花也是减肥期间一个不错的选择,不仅低热量、低脂肪,常吃还能促消化排宿便,减少脂肪堆积,很多轻食料理里都少不了西兰花。
西兰花的做法也比较多,有的人喜欢直接用蒜末清炒西兰花,或是直接凉拌着吃,吃起来都比较爽口,那么大家不妨试试将西兰花和它一起炒,燃烧脂肪排宿便,越吃越瘦,血管畅通不堵塞。
1:西兰花和木耳一起炒
木耳含有丰富的纤维素、植物胶原、铁元素等营养物质,食用后不仅能够促进肠胃蠕动,吸附肠胃垃圾,润肠通便,排出体内毒素和油脂,减少脂肪和热量的堆积,有助减肥,还有助清洁血管垃圾,软化血管,降低胆固醇,促进血液循环,所以常吃木耳有助预防动脉硬化,还有助预防血栓的形成。
2:西兰花和茄子一起炒
茄子含有丰富的维生素P,这种物质食用后有助软化血管,增强毛细血管弹性,防止血管破裂,让血管更强韧,使毛细血管不轻易破裂,常吃有助预防小血管出血。另外,茄子含有丰富的维生素E,常吃有助消除体内自由基,延缓衰老,淡化色斑美白肌肤,所以女性朋友们不妨常吃点茄子,尤其是将西兰花和茄子一起吃,不仅有助减肥,还能滋润肌肤。
大家看完更喜欢西兰花的哪种吃法呢?不妨试着做一做,另外,在炒西兰花前,先将西兰花掰成小朵状,然后放入淡盐水中浸泡10分钟左右,然后放入开水中焯水2分钟左右,这样有助去除西兰花的苦涩味和一些杂质,如果你还有更好的做法,可以留言在评论区,大家一起分享,看完文章喜欢的话不要忘记收藏。
,修真老师生活录txt下载,爱情公寓3mp4,h娜美 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/15315.html- 标签:
- 编辑:刘敏
- 相关文章
-
从“常见病不输液”看常识重要性?常见病常识
免抗生素滥用和减轻公众看病承担“常见疾病不输液”不但是为了避,生的眼里在许多医,风险最高的给药方法”“输液是最不宁静、…
-
保健品有用、有效果保健品行业的未来清晰可见!哪种保健品效果好
典的“心思账户”迁徙案例脑白金是一个保健品范畴经
- 莲湖区卫健局大力宣传普及中医养生保健知识中医养生保健小知识
- 2021亳州芍花养生文化旅游系列活动拉开帷幕2022年8月5日
- 保健小知识简笔画张家界:健康知识进社区真情关爱暖人心
- 健康养生知识小常识【健康送】今天入伏这些养生常识要牢记!
- 幼儿园常见病常识裕华区第三幼儿园开展夏季常见疾病防控知识培训