它是天然“花青素”,一周吃一次,皱纹浅了,皮肤紧致有弹性
它是天然“花青素”,一周吃一次,皱纹浅了,皮肤紧致有弹性
生老病死一直以为都是自然规律,尤其是人在老了之后,身体状态和皮肤状态都会呈现一个老化的现象。而随着我们在医学上还是美容上一直都在不断的进步,让我们得知我们之所以变老是因为身体中的自由基的产生。它的出现让胶原蛋白变少,从而脸上身上的变得越来越松弛,并且让一些黑色素得以出现等等。而要想对抗自由基,除了平常补充维生素C、E外,花青素它是最为理想的。它比维生素C、E更加的能够抵抗自由基的作用。
而且它是一种抗氧化剂,不仅能够消除自由基,在对于我们身体的血管它还能起着增强弹性的作用,并且增加我们皮肤的光滑度等等。并且它的清除能力是维生素E的50倍,维C的20倍之多,因此也是引起大家的疯狂补给。而生活中富含花青素的食物也非常的多,今天七七要给介绍的这个生活中比较常见的食物,它不仅含有花青素,同时也被很多人称为天然花青素。它就是紫薯。紫薯它和红薯是一个品种,但是它比红薯更加的好吃,并且比红薯更加的抗饿一些。
紫薯中不仅有丰富的花青素同时还有晒元素,因此它能帮助补血,以及保养皮肤,一周吃一次可以让皱纹变浅,并且让皮肤变得更加的紧致有弹性等等。同时紫薯在生活中,也可以以多种形式出现,除了最简单的煮着吃外,还可以将它做成饼或者包子、粥等等。那今天七七要给大家安利的这个做法是将紫薯做成饼,这样会更加的好吃耐吃并且做法也简单不少。那接下来就由七七给大家说说紫薯这个天然花青素的做法。
紫薯饼的制作:
【准备食材】:紫薯、糯米粉、白芝麻。
制作过程:
第一步:买上一些新鲜并且个头差不多大的紫薯,同时将紫薯放入清水中仔细的将泥和灰尘清洗干净。然后将洗好的紫薯,放入锅中,将紫薯蒸熟。等到它熟了之后就可以将它拿出,并且在稍冷之后就可以将它皮剥开,然后借助一些工具将它捣成泥。
第二步:取出100g的糯米粉装入盆中,然后注入开水,然后开始快速的将它搅拌起来,差不多了就可以倒入刚才处理好的“泥”了,接着倒入一点糖。然后就可以揉了,将它们揉均匀后,拿出放在案板上备用。
第三步:接着将案板上的紫薯团,慢慢的搓成长条,然后将搓好的面团用刀切成小块,并且将它们都按扁做成小圆形的样子,然后撒上一些芝麻。接着就可以取出锅,并且在锅中刷上一层油,将紫薯饼,放在上面慢慢的烤熟之后就可以出锅吃了。
七七认为这个紫薯饼做出来是完全没有难度的,建议大家平常可以煮着吃,并且它是天然“花青素”,是一个值得吃的食物。如果不能坚持隔几天就吃一次的,也可以选择一周吃一次,吃的久了脸上的皱纹会浅了,并且皮肤紧致有弹性。因此为了可以更加的美丽,大家可以时不时的做紫薯吃,煮粥单吃也都行。
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- 编辑:刘敏
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