女性保健知识宿阴(女性益气养阴)
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益气养阴吃的食物:
1、阴生津食物有: 小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;
2、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.
秋分过后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。
到底如何挑选化妆品呢?说到关于化妆品的话题相信女性朋友尤其会感兴趣,现在市面上关于化妆品这块的东西简直是层出不穷,各大商场里都可以见到琳琅满目的化妆品。
早餐推荐喝粥:有利于和中益胃生津。 一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃),百合莲子粥(润肺益肾),百合杏仁粥(祛痰止咳),鲜生地汁粥(凉血润燥),扁豆粥(健脾和中),生姜粥(御寒止呕),胡桃粥(润肌防燥),松仁粥(润肺益肠),菊花粥(明目养神),山药粥(健脾固肠)。
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- 编辑:刘敏
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