女人要想肤白貌美，三类食物是关键，淡斑养颜，细腻肌肤，抗衰老

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

西梅清脆可口，深受女性的喜欢，含有大量的铁、铜、维生素K1等微量元素，可以起到补血补钙的作用，可以说西梅是水果中不多的含钙高种类，尤其适合老年人和孕妇食用，而小孩食用也能起到促进生长的功效。常吃西梅可以促进骨质对钙的吸收，强硬骨骼。

虾，大家都不陌生，是我们经常吃的一种食物，可以较好的保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，有利于预防高血压及心肌梗死。能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。吃虾能够补足身体所需营养物质，有利于增强人体免疫力。对于营养不良，身体虚弱或者需要调理的人可以多食用一些虾，对于恢复健康有很大的帮助。

柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。它能补充很多营养，可以尝试一下。