想长寿先排毒，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力

想长寿先排毒，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，增强抵抗力

1.青李子

青李子含有果酸，可促进肠胃蠕动，排毒清肠，能够降压减脂，含有维生素，可止咳祛痰，还含有多种氨基酸，有助于淡斑美容。适于面黄肌瘦人群，对于雀斑和黑斑有一定的治疗作用，可肌肤可水润饱满。能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，有改善食欲，促进消化的作用。

2.玉米

玉米富含维生素C有排毒清肠、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能玉米芽中还有大量的植物脂肪，而且这些脂肪多是由不饱和脂肪酸构成的，其中亚油酸和亚麻酸的含量特别高，这两种物质可以加快人体内脂肪酸的代谢，而且能保护心血管，增加血管弹性，降压减脂，增强抵抗力。

3.茴香

茴香营养价值很高，是名副其实的皇帝菜，能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲，排毒清肠的作用。茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。