不妨常吃3种养生水果,补血养颜、减肥瘦身,好吃不贵!
不妨常吃3种养生水果,补血养颜、减肥瘦身,好吃不贵!
1、番石榴
番石榴是民间公认的保健佳果,此果富含大量的蛋白质和脂肪,维生素,胡萝卜素,比柑橘高8倍,比苹果高5倍,我们闲时当零食吃几个,具有生津解渴,开胃消食,促进食欲的功效,对于很多吃不下饭的人,可以多食此果,让你胃口越来越好。
2、青提
青提富含维生素C和E,还有很丰富的抗氧化成分。不仅可以做到减低食欲减少热量摄入的作用,还能补充人体每日所需营养物质,促进脂肪燃,甩掉大肚腩,是减肥的好帮手。
3、橙子
橙子中除了维生素含量高以外,钙,磷,铁,柠檬酸,橙皮甙,胡萝卜素,果胶等成分含量也不少,更重要的是,橙子属于多纤维低卡水果,含有天然糖分,食用时不用担心发胖的问题,而且橙子中的纤维素还有助于通便排毒,赶走大肚子,从而起到减肥功效。
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- 编辑:刘敏
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