女性不想老太快,推荐3种食物,清热去燥,补血养气,滋补又不贵
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1.苦苣菜
苦苣菜含有蛋白质和钾、钙、镁、磷、钠、铁等多种维生素,其嫩叶可采食。生吃略带苦味,用开水烫一下加热制熟,苦味可除。苦菜可炒肉、炒蛋、做汤,亦可沸水烫后蘸面酱食用。苦菜性苦寒,可以清热去燥,补血养气,真是实惠又滋补。
2.蔓越莓
蔓越莓中含有大量维生素c和天然果胶还有一些黄酮类化合物和酚类成分,这些物质被人体吸收以后,能提高人体抗氧化能力,也能滋养细嫩肌肤,并能加快身体内多种毒素代谢,能减少毒素,对人体皮肤产生伤害,坚持食用蔓越莓,能排毒清肠,美白护肤,营养又瘦身。
3.红薯叶
我们都知道红薯不仅仅好吃,还有很高的营养价值,红薯叶也是非常美味的野菜之一。它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富,在同类蔬菜中,很多的营养成分甚至都占据首位,食用红薯叶有提高免疫力,延缓衰老,排毒燃脂,润泽肌肤等作用,还可使肌肤变得光滑细腻。
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