秋天养生要会吃，推荐3种食物，排毒燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身

秋天养生要会吃，推荐3种食物，排毒燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身

1.蚕菜

蚕菜含有多种微量元素以及矿物质，提高免疫力，它含有黏性物质，还能够增强肠胃功能，修复受损的肠胃细胞。经常食用具有排毒燃脂、润泽肌肤的作用，是一种具有保健价值的特色蔬莱。

2.甜椒

甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。甜椒还可以清热去燥，补血养气，增加食欲，降脂减肥。不仅如此，甜椒还含有β胡萝卜素，是一种强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力。维生素C和β胡萝卜素的结合，能形成更强的防护网，保护视力。

3.魔芋豆腐

魔芋豆腐是川菜的一种。味道清爽可口，作为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐食用后有着很强的饱腹感，能够减少其他食材的摄入，还能避免热量的吸收，不仅减少脂肪的堆积，还能帮助肠道清理毒素，可以帮助女性排毒清肠，美白护肤，营养又瘦身。