秋天了,女性常吃3种食物,滋阴润燥,延缓衰老,滋补身体
秋天了,女性常吃3种食物,滋阴润燥,延缓衰老,滋补身体
1.黑糖
气血是女人的“命根子”,抗衰老,补气血是很重要的。平时可以食用一些黑糖,可以补血养颜,滋阴润燥,延缓衰老,还能让肠道里的垃圾轻轻松松排出去。黑糖含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养。
2.黄花菜
黄花菜是民间常用蔬菜之一,口感极佳,营养丰富,能提高人类脑细胞活性,对增强大脑功能,增强记忆力都有很大好处。含有丰富的卵磷脂,可以健脑益智。含有丰富的类黄酮,它能净化血液,清理血液中的胆固醇,能让人类的血压与血脂处于稳定正常的状态,也能降压减脂,预防血管病。
3.莲子
莲子的营养价值很高,含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁等多种营养素,是很多人喜爱的滋补佳品,能起到养护皮肤,延缓衰老的作用。对于色斑暗沉、面色萎黄等有较好预防功效,莲子含有氨基酸、维生素等营养物质,能够促进体内物质的新陈代谢,有补血养颜、美容美白的功效。
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