晨起睡觉时4种表现，是肾在求救！牢记“养肾三字诀”，保护肾脏

年仅两岁的小乐是家里的开心果，被全家人奉为掌上宝。

有一天小乐起床的时候，家人发现孩子的两只眼睛肿了，没过几天双腿也出现了水肿，孩子的食欲也不好，还老想睡觉。家人赶紧带孩子到市儿童医院，一检查却被诊断为肾衰，家人不明白为什么这么小的孩子也会得肾衰。

其实一旦肾脏出了问题，是会通过一些症状表现出来的，我们通过观察这些症状，也能了解肾脏的好与坏。

一、晨起、睡前这些表现，或是肾不好

肾脏作为人体很重要的器官之一，早期可能无法明显的察觉，但有些症状其实在无形中便透露肾脏出现了问题，如果在晨起或者睡觉时有下面这些表现的，就要警惕肾功能出现问题。

• 晨起双眼浮肿、面部肿胀

肾脏一旦出现问题，会导致水分不能够正常的代谢，从而出现水肿的症状。如果在早晨起床的时候发现双眼或者脸部水肿，或者双腿水肿的症状，就要警惕肾脏不好，严重的话还会有全身水肿的症状。

• 尿量发生明显的变化

对于肾脏正常的人来说，每天的排尿量应该在1000-2000ml，如果无缘故的多尿或者少尿、夜尿增多等，都有可能是肾脏出现了问题。

• 尿液颜色或者状态不正常

正常人的尿液颜色应该是浅黄色的，早晨起床时可能颜色偏深一点，但如果尿液中出现长时间不消失的泡沫或者有血尿的现象，也可能是在提示肾脏出现了问题。

• 出现食欲不振、恶心呕吐的症状

恶心、呕吐、没有食欲等症状，也有可能是因为肾脏不好，影响了肠胃功能导致的。

二、预防肾病，从饮食开始

肾脏作为重要的人体器官，在代谢中起着很重要的作用，过多的代谢产物会让肾脏处于一个高负荷的状态，时间长了便会导致肾功能受损。

对于肾病很多人都不陌生，可是每年得肾病的人依然在不断增加，有的人甚至一发现就是尿毒症，预防要比治疗来的更为重要，想要预防肾病，首先要从饮食开始。

1、少吃盐：在平常的饮食中要减少食盐的摄入量，尤其是当肾功能出现问题时，食盐的摄入量更要严格控制好。慢性肾病患者要少吃一些腌制食品、海产品等，如果出现高钾血症时，还需要少吃一些含钾的食物。

2、少蛋白：蛋白尿是肾病很常见的一种表现，蛋白质的摄入也要适当的控制，最好将蛋白质的摄入量控制在体重每公斤0.8-1.0克，少吃蛋白质多的一些食物。

3、少有害：各种蔬菜食物上的残留有害物质也会加重肾脏的负担，因此在平常购买食品时要选择正规厂家的产品，而且要看配料、生产日期等等，买来的蔬菜水果一定要清洗干净再吃，以免将残留的药物吃进体内。

三、肾病检查，有3项最重要

除了要在饮食上多加注意之外，还要定期做好体检，肾病的检查项目中，有三项最为重要：肾功能、尿常规、24小时尿蛋白定量。

检查肾功能可以看到肌酐、尿素氮、尿酸、胱抑素C的含量是否正常，从而判断肾脏是否出现了问题；尿常规能看到尿液中的蛋白质、潜血、红细胞、葡萄糖、酮体含量是否正常；而24小时尿蛋白定量能明确尿液中蛋白的定量，从而来判断是否有肾病。

晨起发现眼睛浮肿、脸部浮肿，夜尿多，其实有可能都是肾脏发出的求救信号，一定要提高警惕及时去医院进行相关的肾脏检查，可以通过肾功能检查、尿常规、24小时尿蛋白定量等来确定是否有肾病，平常要做到合理均衡的饮食。

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