50岁之后没有这3种病，恭喜你，长寿已开始“留意”你

中国人均寿命延长，但也有坏消息

据《柳叶刀》发布的2019年《全球疾病负担研究》显示，中国国民的人均寿命有所延长，但带病生存的时间变长了。

研究结果显示中国人均预期的寿命1990年是68.1岁，到了2019年增长到了77.6岁，不过虽然人均寿命有所延长，但是带病生存的时间也变长了。

分析数据发现50岁以上的人群中，缺血性心脏病、中风、肾炎、肺癌、糖尿病、听力损失是主要的疾病，而艾滋病、抑郁症、肌肉骨骼类的疾病、腰背痛等则是在青少年和老年人中都常见的疾病。

• 心血管疾病

心血管疾病的致死率很高，据世界心脏联盟研究发现，全世界的人群中每死亡三个人，其中就有一人是因心血管疾病而死亡的，我们国家是冠心病死亡率排行第二的国家。

冠心病主要分为隐匿性冠心病、心绞痛型冠心病、心肌梗死型冠心病三种，这三种冠心病一般都会有胸痛的症状。

良好的生活方式对于预防心血管疾病十分的重要，尽量少荤多素、少喝酒，多喝新鲜的绿茶、减少盐的摄入、多喝温水，保证营养均衡全面，还要进行适当的运动。

• 慢阻肺

《柳叶刀》在2018年4月9日发表的中国肺健康研究显示，我们国家患慢阻肺的人数达到了一亿左右，四十岁以上的人群慢阻肺发病率达到了13.7%。

慢阻肺作为一种呼吸系统的疾病，实际上有一多半的慢阻肺患者对自己的疾病都不知晓，某些地方医院还存在漏诊、误诊的现象。慢阻肺作为全球致死排行第四位的疾病之一，如果不及时控制，离死亡并不远。

对于慢阻肺的患者，平常可以通过适当吸氧，来改善气短的症状，在饮食上要尽量少吃多餐，尽量多吃一些软食，还要戒掉烟酒，做好保暖预防感冒等等。

• 癌症

据全球癌症统计2020版数据显示，2020年全世界新诊断的癌症患者有1930万例，其中因癌症死亡的人达到了1000万左右，分析显示，癌症致死是多数国家中致死率排行第一或者第二的原因。

其中肺癌是死亡人数最多的癌症，其次是结直肠癌、肝癌、胃癌、乳腺癌，而且癌症的患病几率还在不断地增长。

癌症的预防比治疗更为重要，对于高危人群来说，做好定期的体检非常的重要。另外还要适当的进行锻炼、增强免疫力，戒掉烟酒，保证饮食上的营养均衡，保持一个良好的心态等，对于癌症的预防都非常重要。

虽然数据显示，中国人的人均预期寿命有所延长，但是人们带病生存的时间变长了。因此，平常一定要做好一些疾病的预防，比如心血管疾病、慢阻肺、癌症等，都可以通过保持良好的生活习惯、戒掉烟酒、饮食营养均衡等来起到预防的作用。

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