维生素B2竟然是高血压的“克星”?能不能长期吃?有些误区不能犯
老张患有高血压几年了,这次女儿特地从外地带回来了一些降压药。这降压药是女儿托人从海外买来的,听说效果很好。
但是老张却说。“下次不要再买了,隔壁王姨说,高血压可以吃维生素B2,又便宜又好用。隔壁王姨吃了好一阵子了,我也吃了一个星期,感觉还可以。”
“维生素又不是降压药,能有用吗?”女儿有点生气,这不是瞎说嘛,“而且也没听哪个医生说过,吃维生素B2就可以了啊。”
那么维生素B2真有这么大的效果吗?用来治疗高血压是真的假的?如今高血压患者越来越多,罪魁祸首是谁?
一、每天一片维生素B2,会怎么样?
维生素B2是一种被称之为核黄素的B族维生素,作为一种水溶性的维生素,具有三个作用:
•构成辅酶并参与脂肪酸、氨基酸以及碳水化合物等物质的代谢过程。
•构成红细胞的重要物质。
•参与人体细胞正常生长以及机体的代谢。
如果人的体内缺乏维生素B2,可能会引起口腔溃疡、口角炎、舌炎、角膜炎以及溢脂性皮炎、阴囊瘙痒等不适。
实际上我们人体对维生素B2的需求量并不是特别高,通常每天1.5mg就足够了,并且,日常饮食中的鱼肉、猪肉、牛奶、绿叶蔬菜等食物,就可以帮助我们获得维生素B2,一般情况下是不需要刻意去补充的。
而对于某些出现维生素B2缺乏的人群,这个时候可以考虑在医生的指导下对症补充维生素B2,但不建议长期使用。
心血管王医生解释,在按剂量服用维生素B2后,如果出现相关症状的缓解,建议停药,通过食物去补充。因为其副作用尚不明确,知晓的是可以导致尿液变黄。如果症状一直没好,甚至有加重的迹象,此时应该去医院检查调整。
二、维生素B2治疗高血压,靠谱不靠谱?
南方医科大学南方医院的学者研究维生素B2与高血压的关系,以12245名参与者为对象并进行随访调查。
学者们发现与维生素B2摄入量最低的相比,摄入较多维生素B2与受试者新发高血压的风险降低26%有关联,尤其是在钠/钾摄入比低的受试者中,补充维生素B2的影响更大,这意味着低盐高钾摄入人群补充维生素B2的获益会更大。
维生素B2真的是高血压的“克星”吗?实际上维生素B2帮助控制人体血压的机制仍未可知。
因为维生素B2的价格便宜,又因为有高血压“克星”的名号,所以很多高血压患者认知认准了维生素B2,并光靠它来降血压,但其实这个做法很不对。
维生素B2可以帮助我们控制血压这不假,但是它并不能取代降压药,很多时候维生素B2更像是辅助“进攻”的药物,它无法成为降压的“主力军”。
三、既然如此,高血压患者如何选择降压药?
1.基本原则:按照病情选药
·轻度高血压患者在非药物疗法下仍无法获得很好的降压效果,可考虑加用一种降压药治疗;中、重度高血压患者,一般需要选择两种降压药;
·单纯收缩期高血压的老年患者,宜用该通道阻滞剂这类降压药,而不用中枢性神经系统降压药;
·持续性即昼夜血压升高患者,宜选用血管紧张素转换酶抑制剂这类降压药;
2.还要考虑个体差异,考虑并发症
·中青年高血压患者首选降压药为β受体阻滞药;
·老年高血压患者首选降压药为钙通道阻滞药和利尿药,不选用β受体阻滞药;
·肥胖的高血压患者首选降压药为血管紧张素转换酶抑制药;
·脉率较快的高血压患者首选降压药为β受体阻滞药;
·脉率较慢的高血压患者可选降压药为钙通道阻滞药(可提高心率);
3.通过联合用药,效果互补
通常原发性高血压患者在降压药的选择上,应当考虑降压药的药理学作用,并做到取长补短,联合用药,目的是改善降压疗效,减少服药期间不良反应的发生。
4.不仅关注降压效果,还要考虑并发症、综合降压效果、是否简便易用
大多数高血压患者还会合并其他疾病,用药事尤其要注意并发症,比如高血压合并溃疡病,不宜用利血平降压,高血压合并心力衰竭、哮喘、肺气肿等疾病,禁用非选择性β受体阻滞药。
另外,大多数高血压患者需要终生服用降压药以稳定血压,这个时候不能简单的看降压效果,更需要关注是否能稳定并持久降压,能否减轻或者逆转并发症,能否降低发病率或者死亡率等。
当然,由于降压药要长期服用,在选择上也要考虑简便易用这一原则,其中以长效、缓释或者控释口服降压药为主,价格便宜也能减轻长期服药所带来的经济负担。
四、是什么造成了高血压高发,祸根”是盐吗?
高血压作为常见的慢性病,被称为“无声的杀手”,很多人深受其扰。什么是高血压的“元凶”,是盐吗?
实际上诱发高血压的并非食盐,而是食盐中的“钠元素”。
当我们在摄入食物中的钠元素之后,最终多余的钠元素会通过尿液排出体外,但是,在钠元素摄入过量的情况下,就很容易使大量钠离子滞留在体内。
钠离子在体内参与细胞外渗透压的调节,一旦体内钠离子含量过高则容易造成血压渗透压升高,这个情况下组织间的水分就会通过血管壁进入血液中,继而造成血液容量增加,使血压升高。
有些食物不咸,但那钠含量很高,所以除了少吃盐,更要控制钠的摄入,特别是以下三种类型的食物,日常生活中应当多留意:
•调味品:除了食盐,还有辣椒酱,花生酱,豆瓣酱,酱油等。
•加工食品:火腿,培根,香肠,酱菜,咸蛋等。
•那些“看不见”的盐:薯片,泡面,海苔,炒货,话梅等。
维生素B2被称之为高血压的“克星”,但是并不等于它可以替代降压药,高血压患者还是应该在医生的指导下规范服用降压药控制血压,并且在服药的基础上也要注意日常饮食,控盐的同时更应该控钠!
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- 编辑:刘敏
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