女性保健知识宿阴(女士用什么滋补养阴)

在当今这个思想开放与健康意识强化的时代，曾经让众多女人难以启齿的阴道问题也受到了广泛的关注。对于下面松弛的女人来说，除了可以用像舒美茵这样缩阴品牌外，食疗缩阴也是一个不错的选择。那么女人下面松弛吃什么好?接下来小编分享5种常见食物可缩阴，想变紧的女人可不要错过哦!

食疗，近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物病人服之，不但疗病，并可充饥。

食疗缩阴的缩阴原理：

利用常见食物中的有益成分或者是所含有的维生素来激发阴道细胞活性，补充私密处所需要的养分，以达到促进阴道肌肉恢复的效果。

小编为了了解女人下面松弛吃什么好?专门对女性下面松弛的主要根源进行了了解之后，结合了众多常见的有益食物的作用进行分析，最终找到了5种能够帮助女人恢复阴道紧致的食物。

5种常见食物可缩阴

1、豆制品

多食用一些加工程度低的大豆食品，如豆腐。它们含有类似雌激素的植物化合物(异黄酮)，这种物质具有亲水性，能吸收更多水分，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

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2、维生素B2丰富的食物

维生素B2在食物中分布比较广泛，各种畜禽肉类和肉制品、鱼类、蛋类、奶类及奶制品都含有比较丰富的维生素B2。许多植物性食物，特别是绿色蔬菜中，如花菜、菠菜、芦笋等维生素B2的含量也不低，能补充人体的能量及修复能力。

3、滋阴养阴的食物

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可以多吃莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖等。具有不错滋阴养阴、补中益气、润肺化痰、嫩肤美容、润肺、清润益胃、补气和血功效和作用的食物，其原因这类食物在帮助改善女性身体、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

4、维生素A、C、E丰富的水果

比如橙子、牛油果、西柚等。维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，让阴道更加紧致水润。维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

5、含有活性嗜酸乳杆菌的酸奶

在日常生活中多食用如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，有利于促使体内有益菌生殖与生长、抑制有害菌生存的作用，保护阴道健康，有助于阴道恢复。